Недостаток сна грозит депрессией и смертельными заболеваниями — сомнолог Завалко

Сомнолог Завалко: недостаток сна может привести к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям

1:32

12.07.2023 08:17 (Обновлено: 12.07.2023 10:25)

У людей, которые регулярно испытывают недостаток сна, снижаются работоспособность, мотивация, также они попадают в группу риска по многим заболеваниям, заявила Pravda.Ru врач-сомнолог Ирина Завалко.

"Время от времени испытывают проблемы со сном где-то 25% людей. Последние два-три года в силу всяких событий стало до 50% людей страдать время от времени нарушением сна", — отметила специалист.

Особенно это касается, подчеркнула она, офисных клерков или трудящихся на сменной работе.

"В долгосрочной перспективе регулярный недосып повышает риск нарушения обмена веществ в сторону набора веса и ожирения, нарушения толерантности к глюкозе — сахарный диабет, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе артериальной гипертензии, риск депрессии в медицинском понимании. Также увеличивается риск онкологических заболеваний. Сейчас появляется информация, что нейродегенеративные заболевания могут развиваться с большей вероятностью", — перечислила Завалко.

Это не значит, уточнила врач, что невысыпающийся человек всем заболеет, но его шансы вырастают.

"Основным методом лечения бессонницы являются не лекарственные, не снотворные и не другие медицинские препараты, а когнитивно-поведенческая терапия. Это особый метод, направленный на изменение поведения в плане сна и бессонницы", — резюмировала сомнолог.

Сон, бессонница, храп и сновидения - мифы и правда

Автор Антон Уткин

Антон Уткин — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Кирилл Янчицкий

Кирилл Янчицкий — выпускающий редактор Правды.Ру.

Специалист Каяшева Кристина

Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.