Как избавиться от тяги к сладкому, объяснила эндокринолог

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе сахарозаменителей.

Врач отметила, что сахарозаменители предпочтительнее сахара, так как они снижают сахарную нагрузку. Такой совет Павлова дала, отвечая на вопрос читателя о том, как избавиться от тяги к сладкому.

Медик рекомендует добавлять сахаразменители в чай или кофе.

Эндокринолог объяснила, что сахар не только провоцирует появление сахарного диабета, но и вызывает воспаление в жировой ткани.

"Это, в том числе, влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку затрагивает внутреннюю стенку сосудов. А значит, чтобы избежать многих проблем (из которых лишний вес — не самое страшное), надо отказываться от сахара", — написала Павлова в своём Telegram-канале.

Она отметила, что выработке гормонов счастья поспособствуют природные сахарозаменители: стевия и эритрол. Врач обратила внимание на то, что стевия в 300 раз слаще сахара. Плюс стевии заключается ещё и в том, что данный сахарозаменитель не содержит калорий, так как производится из травы.

Павлова рассказала, что некоторых людей стевия отпугивает из-за горьковатого привкуса. Она рекомендует искать сахарозаменитель без добавок.

В эритроле, по словам медика, есть малое количество калорий, и он не настолько сладкий.

Ранее Зухра Павлова рассказала о факторах, способствующих ожирению.