Диетолог рассказала о пользе употребления каш

Ирина Мансурова, диетолог-нутрициолог, поделилась полезными свойствами каши. По ее словам, кашу можно есть не только на завтрак, но и в любое другое время дня.

"Когда мы чувствуем слабость и не хватает сил на работу, я рекомендую взять перекус в виде тарелки каши. Это может быть не только утром. Кашу можно есть весь день, включая ужин, обед или как перекус между завтраком и обедом", — отметила врач.

Специалист подчеркнула, что каша содержит сложные углеводы, которые не только обеспечивают организм энергией, но также улучшают память. Кроме того, каждая каша полезна по-своему — будь то гречневая, овсяная или другие разновидности. Исключением является манная каша, не содержащая витаминов и микроэлементов.