Врач Агапкин назвал быструю ходьбу полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы

Врач Сергей Агапкин заявил, что для людей с лишним весом быстрая ходьба полезнее бега

0:46

29.06.2023 15:40

Реабилитолог Сергей Агапкин сравнил эффект от бега и скандинавской ходьбы.

По словам Агапкина, скандинавская ходьба по энергетическим затратам соответствует бегу трусцой. Поэтому польза для сердечно-сосудистой системы от быстрой ходьбы равноценна пользе от пробежки.

"Более того, для людей с повышенным весом скандинавская ходьба предпочтительнее, так как она не оказывает сильную нагрузку на суставы", — заявил врач в шоу "О самом главном" на телеканале "Россия 1".

Для правильного эффекта во время скандинавской ходьбы нужно соблюдать ряд правил. Выпрямите спину и расслабьте плечевой пояс. Делая шаги, осуществляйте широкие симметричные движения руками.

Техника скандинавской ходьбы за 5 минут

Автор Елизавета Клейман

Елизавета Клейман — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру.

Специалист Семенов Алексей

Специализируется на диагностике и лечении болей в области суставов, позвоночника, спины, стоп, головных болей, заболеваний внутренних органов, остеохондроза позвоночника, плечелопаточных периартритов, радикулита, реабилитации и восстановлении пациентов, перенесших сложные заболевания, травмы, страдающих нарушением функционирования определенных систем организма или с наличием врожденных патологий развития.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.