Как помолодеть на десять лет, рассказал американский исследователь процессов старения

Американский исследователь процессов старения Дэвид Синклер рассказал, как добиться долголетия и помолодеть.

По словам гарвардского профессора, его организм на 10 лет моложе фактического возраста. Такая же ситуация может быть у каждого, если человек откажется от алкогольных напитков, сахара и продуктов животного происхождения, подчеркнул Синклер. Вместе с этим он рассказал о своём рационе.

Учёный сообщил, что во время завтрака пьёт пару глотков йогурта, в котором есть полифенолы, и зелёный чай. Как добавил специалист, зачастую он не обедает. Полноценный приём пищи происходит на ужине, подчеркнул исследователь.

Ещё он посоветовал соблюдать режим сна и рассказал о своей кровати.

"Она регулирует температуру моего тела, чтобы сон был максимально глубоким, отслеживает мой сердечный ритм в течение ночи", — заявил Синклер, слова которого приводит GQ.

Также собеседник издания указал на необходимость следить за состоянием зубов. Профессор отметил, что всегда утром полоскает рот кокосовым маслом, пьёт стакан тёплой воды с лимоном и не использует зубную пасту с токсинами.