Почему стоит отказаться от соков во время диеты

По словам нутрициолога Ольги Пановой, во время диеты следует быть осторожными с фруктовыми соками, которые часто добавляют в рацион. Она отмечает, что эти продукты содержат большое количество сахара, что может негативно сказываться на процессе похудения.

Особенно важно обратить внимание на магазинные соки, например, яблочный напиток, в котором может содержаться до пяти чайных ложек сахара.

Нутрициолог рекомендует вместо этого предпочесть домашние овощные соки, приготовленные из сельдерея и зелени. Они богаты клетчаткой, что полезно для организма. Кроме того, она отмечает, что можно приготовить фруктовый напиток без добавления сахара, но лучше не выжимать фрукты, а употреблять их целиком отдельно.