О том, какие продукты снижают холестерин, рассказал диетолог Гинзбург

Врач-диетолог Гинзбург перечислил гражданам РФ продукты, которые снижают холестерин

1:08

18.06.2023 08:53

Один из российских диетологов Михаил Гинзбург сообщил о том, что правильное питание может помочь снизить уровень холестерина в крови. В интервью для "Вечерней Москвы" эксперт подчеркнул, что контроль данного показателя может предотвратить развитие многих заболеваний.

Он выделил несколько групп продуктов, которые способствуют нормализации уровня холестерина.

Прежде всего, это еда, богатая пищевыми волокнами (цельнозерновой хлеб, крупы, ягоды и фрукты). Также важны бобовые, кисломолочные продукты.

"В бобовых тоже очень много пищевых волокон. Но также в них есть специфический белок, в котором меньше некоторых аминокислот, чем в белке животного происхождения", — сообщил диетолог.

Диетолог отмечает важность употребления еды, богатой омегой-3. К ней относятся оливковое и льняное масла, рыбий жир и рыба жирных сортов.

"Эти продукты нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина", — добавил Гинзбург.

Как снизить холестерин без лекарств?

Автор Эльвира Махмутова

Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Крамерова Алла

Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в том числе бронхита, простуды, ОРЗ и ОРВИ, ЖКТ, пищевого отравления, мочевыводящей системы и др

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.