Одно изменение в жизни снизит риск развития рака на 8 процентов

Исследователи, представляющие Университет Ньюкасла, выяснили, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) позволяет сократить риск возникновения онкологических заболеваний на более чем 8%.

Как отмечается в научной работе, которую публикует журнал Cancer, поддерживая здоровую массу тела и ограничивая потребление красного и переработанного мяса, человек продлевает себе жизнь и предупреждает появление злокачественных опухолей.

Учёные изучили советы международных организаций по ведению здорового образа жизни, а затем проанализировали анкеты пациентов. Выяснилось, что людям, соблюдающим рекомендации по ЗОЖ, удалось снизить риск развития рака кишечника на 12%, молочной железы — на 11%, лёгких — на 8%.

Научные сотрудники перечислили правила, которые нужно внедрить в свою жизнь во избежание онкологии:

• Сохранение здорового веса.
• Регулярные занятия спортом.
• Отказ от курения и чрезмерного употребления спиртного.
• Замена красного мяса, бургеров и сахара на овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые продукты.