Один бутерброд и кофе на завтрак погубят организм: рассказываем, почему

Диетолог Евгения Пегова дала описание полезного завтрака, сообщает "Подмосковье сегодня".

Завтрак должен быть полноценным приемом пищи, богатым питательными веществами. В то же время, считает специалист, завтрак в виде чашки кофе и бутерброда может неблагоприятно сказаться на организме и здоровье.

Во время первого приема пищи важно восполнить запасы клетчатки. Богаты ею

овсяная каша,

фрукты,

овощи

и злаки.

Врачи также рекомендуют выпивать стакан теплой воды перед завтраком.

В качестве завтрака отлично подойдут яйца в сочетании с зерновым хлебом, овощами и зеленью.