Научное исследование: Кофе – полезный напиток для сердца и долголетия

Исследование показало, что кофе не является вредным для сердца, и даже может увеличить продолжительность жизни, если употреблять его в умеренных количествах — не более 3 раз в день. Однако важно употреблять "правильный" кофе. Натуральный кофе, сваренный в турке, считается полезным.

Ученые отмечают, что кофе содержит много антиоксидантов, которые имеют противовоспалительные свойства и помогают предотвращать сердечные заболевания.

Вот несколько советов от ученых:

• Избегайте ароматизированных кофейных зерен и предпочтительно используйте натуральные ингредиенты для придания вкуса, такие как корица.
• Выбирайте правильное молоко. Вместо сливок предпочтите обезжиренные молочные продукты, такие как овсяное или соевое молоко.
• Не злоупотребляйте кофе, особенно когда находитесь вне дома. Часто кофе, приготовленный вне дома, содержит много сахара или сиропов.
• Пейте кофе во время приема пищи. Кофеин может угнетать аппетит, что может привести к повышенному чувству голода в конце дня. Избегайте употребления кофе в состоянии стресса, так как такая комбинация может вызвать расстройство желудка и усилить тревогу.