Некоторые продукты питания заменяют прогулку из 4 тыс. шагов

Исследования учёных показали, что некоторые продукты могут заменить четыре тысячи шагов в день. Об этом пишет OXFORD ACADEMIC.

В эксперименте участвовали 2380 человек. У них проверяли разные показатели. Каждый из участников предварительно заполнил специальную анкету пищевого поведения.

Оказалось, что люди, в чью ежедневную диету входили по пять овощей и фруктов, показали такое же состояние здоровья и физической активности, как те, кто проходил 4000 шагов в день.

Эксперты объяснили, что продукты способствуют ускорению процесса жиросжигания, а также улучшают обмен веществ.

Исследование не имело научный характер. Нельзя сказать, что здоровое питание способно полностью заменить физические нагрузки и наоборот. Однако можно утверждать, что правильно подобранная диета значительно улучшит результаты активного образа жизни.