Нутрициолог Свиридова рассказала, как перестать заедать стресс

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала, как избавиться от привычки переедать и перестать заедать стресс.

Специалист отметила, что для начала нужно найти проблему, которая побуждает человека переедать. После этого нужно перефокусировать своё внимание с еды на какие-нибудь сторонние занятия. Например, спорт или приятный отдых.

"Физическая активность поможет снизить стресс и сжечь калории, а прочтение любимой книги или просмотр сериала расслабят и переключат ваше внимание", — пояснила эксперт в беседе с изданием Life.

Помимо этого, Свиридова посоветовала не покупать вредные продукты домой. Лучше заменить их на фрукты, ореховые батончики или горький шоколад.