Как правильно пить минеральную воду, рассказала эндокринолог

Летом многие люди носят с собой бутылку воды, некоторые из них отдают предпочтение напитку с газом. Однако полностью заменять обычную воду минералкой не стоит. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Во-первых, газированная вода содержит слишком много минеральных веществ, что может негативно отразиться на организме человека. Из-за микро- и макроэлементов изменяется PH крови и состав мочи.

"Если уж хотите пить минеральную воду часто, нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать "правильную" минералку именно для вас", — указала Павлова в своём Telegram-канале.

Также есть столовая минеральная вода, которую можно пить не более 0,5 литра в день, и лечебно-столовая — её назначают в определённые часы в конкретных дозировках.

Во-вторых, газы, содержащиеся в воде, повреждают слизистую желудка, поэтому минералку нельзя пить натощак. Кроме того, газировка вызывает метеоризм — избыточное газообразование.

"Перед употреблением рекомендую избавить её от газа. Самый простой способ — оставить стакан с минеральной водой на пару часов на столе. Или, если хочется выпить быстро, — интенсивно помешать воду ложкой", — заключила доктор.