Узнайте, какие пять напитков бодрят не хуже кофе

Просыпаться рано утром может быть трудной задачей. Диетологи рекомендуют пять напитков, которые помогут вам преодолеть трудности и войти в режим бодрствования. Согласно информации, опубликованной в "Спорт-Экспрессе", кофе в этом списке не фигурирует.

• Зелёный чай содержит большое количество антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые защищают организм от различных заболеваний. Он также улучшает функционирование мозга и способствует повышению концентрации внимания. Если чашка кофе содержит примерно 160 мг кофеина, то в зелёном чае этого вещества содержится не более 45 мг. Благодаря присутствию танина высвобождение кофеина из организма замедляется. В результате эффект от зелёного чая длится дольше, хотя кофе оказывает более быстрое бодрящее действие.
• Кокосовая вода является естественным источником электролитов, которые обеспечивают организм энергией и играют важную роль в поддержании баланса воды и солей. Кроме того, она богата множеством витаминов, включая витамин С, который способствует укреплению иммунной системы.
• Пить утром воду с добавлением яблочного уксуса полезно для снижения уровня сахара в крови. Этот напиток содержит уксусную кислоту, которая помогает повысить уровень энергии и улучшить пищеварение. Рекомендуется людям, не страдающим повышенной кислотностью желудка.
• Горячий шоколад способствует улучшению настроения. Он содержит магний и теобромин, который является мягким стимулятором, способствующим повышению концентрации внимания и бодрствованию. Лучше выбирать натуральный шоколад и употреблять его без добавления сахара.
• Свекольный сок улучшает кровообращение и повышает уровень энергии. Он богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, а также содержит железо и фолиевую кислоту. Однако людям с повышенной кислотностью желудка не рекомендуется употреблять свекольный сок.