Нутрициолог объяснила, как бороться с усталостью в течении дня

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о том, какой способ поможет избежать усталости в течении дня. Специалист подчеркнула, что важным фактором является правильное питание и полезные перекусы.

Свиридова сообщила: для сохранения бодрости в течении дня необходимо не пропускать завтрак, но не делать его слишком тяжёлым. Для первого приёма пищи достаточно съесть йогурт с фруктами или хлопья с молоком. Специалист отметила, что в течении рабочего дня нужно делать перекусы и позволять себе полезные перекусы, которые способствуют хорошему настроению и бодрости.

"Любимый батончик, сухофрукты или же просто любимый заваренный чай… Всё это не только придаст сил организму, но и повысит настроение и мотивацию продолжать работать", — рассказала Свиридова в беседе с "Лентой.ру".