Как начать худеть, если вес стоит на месте

Гинеколог-эндокринолог Татьяна Беркетова из Сеченовского университета рассказала о том, что если вес не снижается, несмотря на соблюдение диеты, это может указывать на нарушение обмена веществ.

"Когда человек решает дополнительно сжечь калории и ужесточить диету, организм, запутавшись в таких условиях, становится ещё более осторожным в сохранении энергетических резервов. В такие моменты люди, как правило, считают, что похудение является безнадёжным делом и лишний вес будет с ними навсегда", — цитирует её издание "Аргументы и Факты".

Для достижения желаемого снижения веса также необходимо включить физическую активность в режим. Это может быть любой вид спорта, который вам нравится, и не следует пренебрегать тренировками. Можно начать с прогулки на свежем воздухе продолжительностью в полчаса.

Кроме того, важно исключить из рациона высококалорийные продукты.