Напитки, улучшающие сон и помогающие справиться со стрессом, назвал врач

Существуют продукты, которые помогают высыпаться и снижать уровень стресса. О них рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков, основываясь на недавних исследованиях медицинских специалистов.

Чаи из немецкой ромашки, лаванды, розы, жасмина и пассифлоры могут улучшить качество сна и помочь справиться со стрессом.

"Исследования подтверждают, что зелёный чай, улун и типичная британская чашка чая оказывают эффект даже при употреблении всего двух чашек в день", — сообщил врач-нутрициолог в беседе с MedikForum (MF).

Строков предупредил, что недостаточное количество сна приводит к повышению уровня С-реактивного белка, который свидетельствует о нахождении организма в состоянии борьбы с воспалением.