Нутрициолог: продукты с селеном укрепляют иммунитет

Специалист по функциональному питанию Тамара Синько рассказала о селене, который является полезным микроэлементом. Он нужен для работы иммунной системы и щитовидной железы, отметила эксперт.

"Селен обладает противовоспалительным свойством. Также он — участник ферментов, которые подавляют вирусные инфекции и бактериальный рост", — объяснила нутрициолог.

Как сообщает сайт Москва 24, достаточное количество селена находится в яичном желтке, кальмарах, креветках и крабовом мясе. Вместе с этим собеседница издания посоветовала употреблять в день три-пять штук бразильского ореха. Чтобы положительно повлиять на репродуктивную функцию, стоит есть печень животного или птицы, добавила специалист. Селен нейтрализует действие свободных радикалов, из-за чего лучше выглядят кожа, ногти и волосы, заключила эксперт.