Способы снизить риск сердечных заболеваний назвал врач

Врач Варфоломеев назвал россиянам три способа снизить риск сердечных заболеваний

0:57

23.04.2023 17:51

Миллионы жизней уносят сердечно-сосудистые заболевания. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал читателям "МедикФорума" о том, как уменьшить риски их возникновения.

Эксперт советует обратить внимание на рацион питания. Рекомендуется ограничить употребление сахара, насыщенных жиров и переработанного мяса. Следует больше есть овощи и фрукты, а также цельнозерновые продукты.

Важна регулярная физическая активность, которая укрепит сердце и кровеносные сосуды. Достаточно всего лишь 30 минут аэробных упражнений в день.

"Регулярные физические упражнения снизят уровень холестерина и будут поддерживать ваше кровяное давление на здоровом уровне", — отметил специалист.

Варфоломеев подчёркивает, что нужно избегать стрессовых ситуаций, так как они могут быть "спусковым крючком" для вызова сердечного приступа.

Автор Эльвира Махмутова

Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Горбунова София

Специализируется на диагностике и лечении всех видов заболеваний сердечно-сосудистой патологии у детей, владеет методами функциональной диагностики для исследования сердечно-сосудистой системы

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.