Бургер и пицца — друзья целлюлита: персональный тренер по фитнесу предостерегла от употребления фастфуда

Персональный тренер по фитнесу: уменьшить внешние признаки целлюлита позволит умеренный дефицит калорий
1:07

Персональный тренер по фитнесу Анастасия Медведева в разговоре с Pravda.Ru рассказала, как эффективно избавляться от лишнего веса. По данным специалиста, 80-90% женщин в постпубертатном периоде страдают из-за целлюлита.

"Эффективным методом уменьшения целлюлита является силовой тренинг. Таким образом люди увеличивают мышечную массу и снижают процент жира", — сказала эксперт.

Вместе с этим она посоветовала создать умеренный дефицит калорий. Собеседница издания предупредила, что первые четыре месяца уменьшается мышечная масса, а не жир. Обратный эффект появляется после развития метаболической адаптации, отметила тренер.

"Рекомендую ограничить фастфуд, то есть большое количество углеводов, жиров и соли. Так не возникнет отёчность и нарушения водно-солевого баланса. Не стоит употреблять много бургеров, пиццы и так далее", — заключила Медведева.

Ранее она раскрыла методы борьбы с "пивным животом" у мужчин.

Автор Евгения Васильева
Евгения Васильева — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Балюра Елена
Доктор ведет прием врача уролога-андролога (лечение простатита, инфекционных заболеваний мочеполовой системы, почек, мочекаменной болезни) и прием врача-дерматовенеролога (лечение ЗППП, кожных и венерических заболеваний, дерматитов и т.д)
Обсудить