Частые ночные пробуждения могут быть следствием различных проблем со здоровьем

Врач Сурненкова: если вы стали просыпаться в ранние утренние часы, это может быть признаком депрессии

1:17

03.03.2023 17:07

Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и непрерывности. Чем чаще человек просыпается по ночам, тем это хуже для здоровья.

Регулярные ночные пробуждения могут свидетельствовать о различных нарушениях психического и физического здоровья. В любом случае, их не стоит игнорировать, поскольку человек лишает себя полноценного ночного отдыха, который необходим для иммунитета, нормальной работы нервной системы и для психики. Об этом рассказала врач-сомнолог Татьяна Сурненкова.

"Повышенный уровень стресса всегда влияет на процесс засыпания и ночные пробуждения, после которых сложно заснуть, — поведала она порталу Life. — Если вы стали просыпаться в ранние утренние часы, то это уже может быть признаком депрессии".

По её словам, причинами частых ночных пробуждений могут быть нарушения пищеварения с кислотным рефлюксом и колебания гормональных показателей, а также сахара в крови. Не стоит прибегать к помощи алкоголя в этом вопросе. Он облегчает процесс засыпания, но качество сна снижается, поскольку человек часто пробуждается. Уклоняйтесь от приёма кофеина перед сном и от электромагнитного воздействия гаджетов.

Автор Алексей Музычук

Алексей Музычук — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Каяшева Кристина

Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.

Обсудить

Отказываемся от обоев! Декорирование стен, которое снова в моде

Одной из самых известных является техника трения. В этом методе важно следовать определенному направлению при нанесении краски и поддерживать одинаковое давление, чтобы избежать хаотичного рисунка.