Для укрепления иммунитета весной необходимы физическая активность и витамины

Самым напряженным временем года для иммунитета является весна, поскольку в этот период он наиболее ослаблен. Врач-иммунолог рассказал, чем можно укрепить иммунную систему.

Всю зиму человек недополучал множество витаминов и минералов, включая и витамин D, который вырабатывается кожей под воздействием солнечного света. Весной всё это отражается на здоровье, и наш иммунитет является наиболее уязвимым. К этому приводит также и смена сезона. Для того, чтобы легче перенести весенний авитаминоз, следует соблюдать определённые правила, о которых рассказал врач-иммунолог Александр Устинов.

"Необходима физическая активность и желательно на свежем воздухе, — поведал он "Аргументам и фактам". — Правильное питание, включая кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, белковые продукты, богатые селеном, цинком, магнием. Поливитамины, но перед их приёмом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом".

Он подчёркивает, что особо уязвим иммунитет у людей пожилого возраста, хотя в их случае снижение эффективности иммунной системы является естественным возрастным процессом. Правда, скорость его развития индивидуальна.