Диетолог раскрыла секрет, как есть сладкое и не толстеть

О вреде сладостей для фигуры знает каждый, кто придерживается правильного питания и следит за здоровьем. Но навсегда отказываться от любимых продуктов необязательно. Какие сладости не станут причиной лишних килограммов, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Сладкое не нанесёт вреда, если есть его в меру и выбирать с умом, отметила эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

По её словам, сладости нужно употреблять дозированно и правильно выбирать десерты. Предпочтение лучше отдавать ягодам, фруктам и сухофруктам.

Отказываться от чёрного шоколада тоже не стоит, поскольку он очень полезен для сердца и сосудов в правильной дозировке. Но его нужно рассасывать в небольшом количестве, пояснила доктор.

Зефир или пастилу собеседник издания посоветовала выбирать без сахара и сахарозаменителей.

Сделать полезные сладости можно и самостоятельно, добавив пектин, агар-агар или желатин, заключила диетолог.