Магний — "генерал спокойствия": диетолог Круглова о продуктах снимающих стресс

Чтобы оградить организм от стресса, в рацион необходимо включить витамины группы В, заявила врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

По словам врача, особенно важно придерживаться сбалансированного рациона в период межсезонья.

"Магний называют "генералом спокойствия", его потребность возрастает в период высоких нагрузок и в период стресса", — пояснила врач в беседе с Радио 1.

По словам диетолога, самый лучший способ сохранить необходимое количество магния в организме, это включить в рацион следующие продукты:

• орехи,
• семечки,
• цельнозерновые продукты.