Эксперт: улучшить зрение помогут яйца и шпинат

Эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал, употребление каких продуктов поможет человеку лучше видеть. По информации специалиста, людям стоит добавить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Как объяснил Подхомутников, данные кислоты останавливают воспалительные процессы, способствуют нормальному кровоснабжению в тканях глаза. Эксперт отметил, что полезные для зрения вещества можно обнаружить в таких продуктах, как:

• кукурузное и льняное масла,
• кедровые и грецкие орехи,
• яйца,
• рыба.

"Ключевыми элементами антиоксидантной системы защиты глаза являются лютеин и зеаксантин. Они не допускают проникновения ультрафиолета, препятствуют негативным нарушениям в сетчатке из-за старения организма, больших нагрузок и других внешних факторов", — добавил специалист, слова которого цитирует издание "Вести Подмосковья".

По словам собеседника СМИ, лютеин и зеаксантин содержатся в следующих продуктах:

• шпинате,
• чернике,
• кабачках,
• апельсине.

Ранее сотрудники Роспотребнадзора объяснили, как правильно питаться пожилым людям. По данным ведомства, пенсионерам необходимо контролировать калорийность рациона.