Психолог объяснила, как быстро вернуться к жизни при сильном стрессе

Когда есть ощущение, что мир за окном вскоре рухнет, а поддержки ждать неоткуда, как и нечем залечить душевные раны, нужно стараться сохранить самообладание любой ценой. Это поможет избежать фатальных последствий. Уникальной методикой, почти мгновенно избавляющей от чувства апатии или стресса, поделилась психолог-консультант Елена Родионова в интервью "Пятому каналу".

Эксперт пояснила, что чувство полного упадка сил, когда нарастает негатив, — явление вполне нормальное. Но поддаваться ему ни в коем случае нельзя, так как люди, не имеющие желания жить, оказываются на дне своеобразной спирали, так называемой воронки истощения.

Чтобы не допустить этого, в стрессе нужно направить внимание на то, что приносит удовольствие, заметила специалист. А любое удовольствие, по её словам, это энергия, которую можно взять только из действия.

Для избавления от накативших грустных мыслей нужно больше времени проводить в различных активностях, объяснила собеседник канала. Можно, например, слушать любимую музыку, петь, танцевать, ходить в гости, гулять на воздухе, общаться с людьми и животными, играть в какие-то игры, читать бумажные книги, рисовать, медитировать, обязательно заниматься спортом и энергетическим дыханием.

"Когда мы напитаны энергией, мы сразу отличаемся от окружающих людей. У нас много сил и энергии, мы знаем, что нам нужно и видим вектор движения. Наша главная задача — напитаться высокочастотной энергией и не сливать её ни в прошлое, ни в будущее. Запомните: вы есть здесь и сейчас с вашей картиной жизни, с вашим окружением, вашим телом, вашими желаниями", — заключила психолог.