Диетолог Круглова рассказала, почему вредны разгрузочные дни

Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов заявила, что слишком частые разгрузочные дни в питание могут привести к проблемам пищевого поведения.

Как подчеркнула врач, если человек ведёт здоровый образ жизни и правильно питается, то разгрузочные дни и вовсе ни к чему. Однако если такая необходимость всё же есть, то многие пациенты расценивают такие дни как полную голодовку, что в корне неправильно.

"Формирует ограничительный тип пищевого поведения, при котором человек сидит на каких-то диетах, использует разгрузочные дни, чётко следит за своим питанием и не допускает отклонения от определённых правил. Либо когда сил на это нет, происходят срывы. Человек абсолютно не обращает внимания на своё питание, и здесь существуют высокие риски того, что он будет переедать. Поэтому с этой позиции разгрузочные дни — это не очень хороший вариант", — пояснила врач в беседе с RT.

Как подчеркнула Круглова, лучший вариант это правильно выстроенная диета. К примеру, в "белковый день" необходимо есть рыбу, но не исключать овощи, а ограничить потребление соли.