Полный отказ от сахара приведёт к значительным изменениям в организме, заявила врач

Многие люди убеждены, что полностью отказаться от сахара невероятно сложно. Однако эффект от такого решения, по словам врача-эндокринолога Татьяны Бочаровой, проявится быстро.

Специалист пояснила, что избыточное употребление сахара приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Как отмечает Бочарова, в России и многих других странах есть социальные привычки, такие как чайные церемонии с тортами в гостях или кофе с булочкой утром, передаёт РИА Новости.

Однако глюкозу можно получать из других продуктов:

• круп;
• фруктов;
• натуральных овощей.

"Если вы хотите отказаться от сахара, замените конфеты фруктами и продержитесь в таком режиме неделю. Вы увидите хорошие результаты", — обещает врач.

Бочарова объяснила, что уже через несколько дней после отказа от сахара улучшится работа организма:

• Стабилизируются пищеварение и работа кишечника.
• Улучшится эмоциональный фон.
• Кожа станет намного чище.
• Исчезнут проблемы со сном.
• Уйдут лишние килограммы.
• Нормализуется иммунитет.