Понять, что в организме недостаток магния, можно без анализов - нутрициолог

Как определить нехватку магния без анализов, рассказал нутрициолог

08.11.2021 08:49

Дефицит магния можно определить самостоятельно без похода к врачу, заявила нутрициолог Ольга Ковиненко. По словам доктора, достаточно лишь внимательно понаблюдать за изменениями в организме.

По словам врача, магний обеспечивает многие органы необходимым "зарядом энергии", и если микроэлемента не хватает, человек начинает замечать:

синдром беспокойных ног,
выпадение волос,
тики,
тремор,
головные боли,
боль в сердце,
ломкость ногтей,
боли в мышцах,
усталость,
раздражительность,
бессонницу.

Кроме вышеперечисленного, врач советует обратить внимание на питание. Если сильно "тянет на сладенькое", это тоже сигнал организма.

"Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли", — пояснила врач в беседе с РИА Новости.

Ранее Pravda.Ru писала о продукте, помогающем поддерживать "мужское здоровье". По словам сексолога, исключение из рациона мяса может спровоцировать импотенцию.

Автор Екатерина Широкова

Екатерина Широкова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Ольга Алексеева

Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Абакумова Елена

Специализируется на лечении и реабилитации психически больных, тревожных, фобических, ипохондрических, депрессивных расстройств, панических атак, расстройств адаптации, социофобий и т.д