Главная ошибка, из-за которой потерянные килограммы возвращаются

По словам кандидата медицинских наук, эндокринолога клиники МГУ Зухры Павловой, люди, соблюдающие диету, постоянно сталкиваются с одной и той же ошибкой, из-за которой возвращаются лишние килограммы.

В своём Telegram-канале врач пояснила, что желающие похудеть зачастую отказываются от белка в первом приёме пищи. Однако именно это может спровоцировать набор веса. Павлова рассказала о своей пациентке, которая за четыре месяца сбросила больше семи килограммов. Как только девушка решила перестать употреблять белок на завтрак, к ней вернулся лишний вес.

"Прошу вас запомнить: белок надо есть в каждый приём пищи!" — подчеркнула Павлова.

Доктор советует обязательно включать в свой рацион следующие продукты:

• яйца,
• творог,
• отварную курицу.

Тем, кто хочет набрать вес, специалист порекомендовала заменить белок на различные каши.