Постоянные зевота и сонливость: стоит ли бить тревогу?

Постоянные зевота и сонливость могут быть симптомами опасных заболеваний, сообщила в интервью Nation News сомнолог София Черкасова.

В большинстве случаев чрезмерная усталость является сигналом болезни остановок дыхания во сне.

"Нормой считается до пяти остановок дыхания за ночь. Если их больше, то это говорит о синдроме остановки дыхания во сне", — сказала она.

Каждая остановка дыхания — сильный стресс для мозга. Это разрушает структуру сна, в результате человек не спит столько, сколько ему нужно. Появляется дневная сонливость.

Ещё несколько причин сонливости:

• нарколепсия (повторяющиеся приступы непреодолимой сонливости днём);
• проблемы с щитовидной железой;
• избыточное количество сна.

Сомнолог настоятельно рекомендует высыпаться. Конечно, многие люди говорят, что у них мало времени для сна, им приходится рано вставать на работу, а вечером заниматься другими делами, поэтому они поздно ложатся спать.

В таком случае эксперт советует ложиться каждый день на 15 минут раньше, чем было запланировано.