Перекусы вредят иммунитету

Врач раскрыл негативное влияние перекусов на иммунитет

10.02.2021 16:08 (Обновлено: 10.02.2021 17:33)

Многие люди употребляют полноценную пищу один-два раза в день, перебиваясь перекусами. Однако постоянные перекусы негативно отражаются на работе иммунной системы, утверждает врач Андрей Тарасевич.

Если между приёмами пищи большие перерывы — шесть-восемь часов, то это приводит к тому, что в иммунных клетках активизируются митохондрии.

"Это было доказано более 30 лет назад. А снижение количества углеводов — это наиболее действенный способ восстановления и увеличения энергии в иммунных клетках", — цитирует слова врача KP. Ru.

Он рекомендует вообще отказаться от перекусов, так как именно они приводят к набору лишнего веса.

Для укрепления иммунитета нужно правильное питание. Так, в рацион обязательно должны входить овощи (не менее 500 граммов в день) и зелень.

Также Тарасевич советует отказаться от сахара, выпечки и кондитерских изделий.

Автор Снежана Шахова

Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Надежда Яковлева

Надежда Яковлева — журналист, филолог, корреспондент новостной ленты Правды.Ру *

Специалист Игнатова Ольга

Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин

Обсудить

МСБ: карта и список курортов без мазута в Чёрном море на 2025 год

Названы курорты Чёрного моря без мазута — альтернатив Анапе для туристов в сезоне-2025. Опубликована карта безопасности курортов Черноморья без угроз.