Как уберечься от зимних травм?

С приходом зимы растёт число людей, пострадавших от различных травм. О том, как правильно падать, если падения уже не избежать, в интервью изданию "Вечерняя Москва" рассказала травматолог ФГАУ "Лечебно-реабилитационный центр" Минздрава РФ Евгения Цветкова.

В первую очередь следует медленнее ходить, быть внимательным и смотреть под под ноги. Также нужно ходить по хорошо ходить освещенным улицам.

Если на улице гололёд, то рекомендуется надевать обувь на низком каблуке.

Также полезно делать гимнастику и выполнять упражнения на равновесие и баланс для укрепления мышц.

При падении важно избежать удара головой о землю.

"Для этого необходимо нагнуть голову вперед при падении. При этом на выставленную руку тоже лучше не падать, хоть это и происходит рефлекторно", — посоветовала врач.

Если всё же травмы не удалось избежать травму, то нужно определить её характер. Если пострадавший не может пошевелить ногой или рукой, то его следует обездвижить и придать ему удобное положение, после чего вызывать "скорую помощь".