Как поднять иммунитет в период пандемии?

Георгий Викулов дал советы по укреплению иммунитета в условиях COVID-19

25.09.2020 15:19 (Обновлено: 11.02.2021 22:29)

Коронавирусной инфекцией рано или поздно переболеют все, сообщил в интервью "Радио 1" директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. Будут ли какие-либо последствия заражения, зависит от ряда факторов, самым важным из которых является — иммунитет. Для того чтобы усилить защитные функции, специалист рекомендует выполнять определённые рекомендации.

Иммунитету нужен белок, поэтому не стоит сокращать потребление белковой пищи.

Также большое значение имеет полноценный сон, который должен составлять 6-8 часов в сутки.

В период пандемии коронавируса следует исключить употребление алкоголя.

Кроме того, нужно соблюдать режим дня.

Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках на свежем воздухе.

"Важно, чтобы нагрузка не стала чрезмерной. Нужно, чтобы человек не падал без сил, а получал удовольствие. Такая нагрузка пойдёт на пользу и улучшит доставку кислорода в ткани", — отметил эксперт.

Викулов напомнил, что витамины, микроэлементы и лекарства для укрепления иммунитета можно принимать только по назначению врача.

Автор Снежана Шахова

Снежана Шахова — журналист, бывший корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Симанкова Татьяна

Занимается профилактикой, наблюдением, диагностикой и лечением заболеваний всех внутренних органов пациентов, в том числе ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, скарлатины, кори, краснухи, бронхита, пищевого отравления и т.д.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.