Как побороть осеннюю депрессию и сохранить летнее настроение

Совсем скоро наступит календарная осень. А вместе с ней и похолодание, ухудшение погоды и многое другое. Ухудшится и настроение. И вот как раз этого можно избежать с помощью нехитрых правил. Придётся приложить некоторые усилия, но это, безусловно, того стоит.

Для начала надо следить за своим питанием. И как можно больше есть фруктов и овощей. Во-вторых, попробуйте устроить себе в сентябре хотя бы маленький отпуск. Пусть это будут всего несколько дней, но они тоже помогут. И, наконец, многие специалисты советуют не забывать о физической активности. Ведь давно доказано, что занятия спортом улучшают эмоциональное состояние человека.