Известно, что даже из-за незначительного давления может ухудшиться здоровье сердца и сосудов.
Кардиолог из Германии Мартин Холле назвал три способа снижения давления, которые помогают предотвратить около 50% случаев инсульта и сердечных приступов.
Ежедневно ходить по 15 минут на свежем воздухе (это позволит снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба).
Есть больше фруктов и овощей.
Сбросить лишний вес (это позволит снизить и давление).