Несладкая жизнь: к чему приведет отказ от сахара

Эндокринолог рассказала, как отказ от сахара влияет на здоровье

05.02.2020 10:28

Россияне съедают очень много сахара. При рекомендуемой Минздравом норме в 24 килограмма в год на человека в России употребляется 39,4 килограмма.

"Если отказаться от рафинированного сахара, уже через два дня можно заметить улучшения самочувствия", — сообщила врач-эндокринолог Татьяна Бочарова.

Также специалист отметила, что глюкозу и хорошее настроение можно получить из круп, фруктов и овощей. Из-за переизбытка сахара в организме происходит вымывание витаминов группы B и кальция, повышается инсулин, что может спровоцировать развитие диабета.

Что будет, если заменить конфеты фруктами?

улучшится пищеварение;
нормализуется работа кишечника;
настроение станет ровным (так как не будет хаотичных поступлений глюкозы в организм);
улучшатся состояние кожи и сон;
снизится давление;
нормализуется уровень холестерина;
улучшится мозговая активность;
нормализуется гормональный фон;
иммунитет станет сильным.

Автор Редакция Правда.Ру

Специалист Колодко Инна

Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.

Обсудить

Олимпийская звезда Трусова решилась на кардинальную перемену во внешности

Александра Трусова кардинально изменила образ, проведя 12 часов в салоне! Поклонники восхищены её новым стилем, а впереди — важное событие в мире спорта.