Ученые установили способы поддержания рабочей памяти

Известно, что рабочая память является важной частью повседневной деятельности человека. На память человека влияет несколько факторов. Недавно ученые связали три главных фактора  — сон, возраст и подавленное настроение — с рабочей памятью.

Специалисты провели два исследования. В результате первого эксперимента выяснилось, что плохие сон и настроение ухудшают рабочую память. В результате второго выяснилось, что возраст имеет обратную зависимость с точностью рабочей памяти.  Следовательно, с возрастом люди чаще могут что-то путать, их воспоминания менее точные. Ученые считают, что рассмотрение нескольких факторов поможет в будущем разработать методы лечения симптомов плохой памяти.

Три способа поддержания рабочей памяти

Также ученые дали  несколько советов для поддержания рабочей памяти.

В первую очередь нужно хорошо высыпаться. Также рекомендуется заняться медитацией. Эта практика помогает обрабатывать эмоции и улучшить психическое здоровье.

Кроме того, нужно есть здоровую пищу - фрукты, овощи и орехи. Также специалисты напоминают о физических упражнениях, которые улучшают настроение и общее состояние человека.

Ранее "Правда.Ру" писала о том, какие существуют простые способы улучшения памяти.