Йогу и дыхательные упражнения назвали самым простым средством от депрессии

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета пришли к выводу, что самым простым средством от депрессии являются дыхательные упражнения и йога. Это подтвердил эксперимент, который проходил в течение трех месяцев.

Ученые в течение этого времени наблюдали за 30 людьми с клинической депрессией. Они регулярно занимались йогой и дыхательными упражнениями. Уже через месяц у них улучшилось качество сна и они стали спать спокойнее, тревожность также стала уменьшаться. Еще одни преимуществом стало то, что у них начали проходить симптомы физического истощения.