Австралийский диетолог рассказа о правильном завтраке для похудения

Диетолог Сьюзи Баррелл из Австралии утверждает, что людям, которые хотят похудеть, нужно чаще устраивать белковый завтрак: это способствует нормализации уровня глюкозы в утренние часы.

Специалисты считает, что самый оптимальный вариант — это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Также к этому блюду полезно добавлять продукты, содержащие клетчатку, сообщает "Российская газета".

Кроме того, нужно каждое утро пить 300-500 мл воды. Также полезно с утра пить зеленый или травяной чай. 

Баррелл добавила, что не следует пить кофе с молоком, так как это повышает калорийность напитка.

Читайте также:

Полезный завтрак, который сделает ваш день продуктивнее

Похудение: как не потерять мотивацию