Немецкие ученые определили пользу шпината для роста мышц

Немецкие ученые: шпинат способствует росту мышц

30.06.2019 12:50

Шпинат повышает массу и работоспособность мышц, являясь настоящим растительным "допингом". К такому выводу пришли специалисты Свободного университета Берлина.

Как пишет немецкое издание Focus, исследователи провели небольшой эксперимент с участием 46 человек, которые на протяжении 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. По окончанию исследования всем испытуемым измерили мышечную силу. Выяснилось, что участники эксперимента существенно нарастили массу мышечной ткани.

По словам ученых, овощ обладает способностью укреплять мышцы и способствует росту мышечной ткани. В нем содержится экдистерон, который еще называют растительным стероидом.

Эффект оказался настолько поразительным, что исследователи считают необходимым включить экдистерон в список запрещенных для приема веществ.

Автор Редакция Правда.Ру

Специалист Савченко Сергей

Занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, проводит травматологические и ортопедические вмешательства и манипуляции, внутрисуставные блокады любой сложности, медикаментозные блокады при болевом синдроме

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.