Ученые: сон меньше шести часов смертельно опасен

Сон, который длится меньше 7-8 часов, может привести к смерти. В первую очередь опасность грозит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

Исследование проводилось в течение 16 лет. Ученые проверяли состояние здоровья более 1300 человек, средний возраст которых 49 лет. Каждый третий участник испытания имел повышенный уровень холестерина, сахара, страдал повышенным давлением. Как отмечают авторы исследования, Американская ассоциация сердца (American Heart Association), по окончанию испытания 22% больных скончались. У тех же, кто спал меньше 6 часов в сутки, риск инсульта повысился в два раза.

Помимо регулярного и продолжительного ночного сна, эксперты рекомендуют подремать пару часов и днем. Это повышает работоспособность и эффективность труда. Даже Леонардо да Винчи после каждых четырех часов бодрствования любил прилечь и поспать минут двадцать. Таким методом пользовались и другие "светила" науки, политики и искусства: Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Никола Тесла, Наполеон Бонапарт, Рональд Рейган, Билл Клинтон, Уинстон Черчилль.