Программа долгосрочных сбережений (ПДС) является новым финансовым инструментом, представленным в России с начала 2024 года.
Она предоставляет гражданам возможность добровольно накапливать и сохранять свои средства с государственной поддержкой, сообщает "Российская газета". Любой желающий может присоединиться к программе, заключив специальный договор с лицензированным негосударственным пенсионным фондом (НПФ).
В программе предусмотрены три варианта выплат:
Пожизненные выплаты — эти выплаты производятся участнику на протяжении всей его жизни после достижения определённого возраста (55 лет для женщин и 60 лет для мужчин) и не передаются по наследству.
Срочные выплаты — выплаты осуществляются в течение оговоренного периода, который может составлять до 120 месяцев. Этот период устанавливается участником программы самостоятельно. Если участник умирает до окончания этого периода, оставшиеся средства могут быть унаследованы.
Единовременные выплаты — данный вид выплат актуализируется, если сумма пожизненных выплат окажется ниже 10% федерального прожиточного минимума пенсионера. В таком случае участник может получить оставшуюся сумму одной выплатой.
Эта программа направлена на улучшение финансового благосостояния граждан в период пенсии, предлагая гибкие условия для управления личными накоплениями с поддержкой государства.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.