Губернатор Приморского края Олег Кожемяко назначил своим вице-губернатором по внутренней политике командира добровольческого отряда "Тигр" Сергея Ефремова.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.