Тренировки, гидролаты и зелень: секреты свежести тела

Не важно, насколько вы любите парфюмерию или всегда носите с собой ароматный мист для тела. В жаркие и влажные дни, когда активное потоотделение неминуемо, многие средства с отдушками могут только подчеркнуть неприятные запахи. Вместо того, чтобы маскировать их, гораздо эффективнее бороться с самими причинами. В этом поможет комплексный подход к гигиене и несколько простых, но эффективных советов.

Основные правила гигиены

Ежедневный душ, использование дезодоранта (его лучше наносить на ночь), регулярная депиляция подмышек и частая смена постельного белья — это привычные и важные меры. Но специалисты рекомендуют также следовать нескольким вспомогательным советам, которые помогут нормализовать потоотделение и выработку веществ, вызывающих запах.

Отказ от антибактериальных средств

Многие считают антибактериальные гели для душа чудодейственным решением. Однако частое их использование может навредить коже. Эти средства нарушают микробиом, уничтожая не только вредные, но и полезные бактерии. Лучше выбрать натуральные средства с эфирными маслами или алюмокалиевыми квасцами. Также стоит обратить внимание на мыла и гели с органическими компонентами, которые помогут справиться с высыпаниями на коже.

Регулярные тренировки — залог чистоты

Физическая активность помогает организму избавиться от токсинов. Интенсивные тренировки улучшают обмен веществ и кровообращение, что препятствует застойным процессам и способствует уменьшению запаха тела. Конечно, при занятиях спортом потоотделение увеличивается, но это нормальный процесс, очищающий кожу.

Гидролаты — секрет свежести

Гидролаты не имеют ярко выраженного запаха, но обладают природным антибактериальным эффектом. Они продлевают ощущение свежести после душа и могут использоваться не только на теле, но и на постельном белье, чтобы просыпаться с легким ароматом чистоты.

Как уменьшить потоотделение: пейте меньше кофе

Кофе и алкоголь нарушают терморегуляцию тела, из-за чего потоотделение усиливается. Эти напитки также обладают дегидратирующим эффектом, что приводит к активному размножению бактерий, вызывающих неприятный запах. Лучше пить больше воды и травяных чаев, чтобы поддерживать водный баланс и снизить потоотделение.

Сила зелени в борьбе с запахами тела

Рацион питания также влияет на запах нашего тела. Чтобы снизить его интенсивность, лучше отказаться от лука, чеснока, красного мяса и острых специй. Вместо этого добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием хлорофилла — зелень, капусту и морские водоросли. Хлорофилл помогает бороться с бактериями изнутри, оказывая натуральное дезодорирующее действие.

Уточнения

Гидролат – от гидро + le lait (фр. молоко) – вторичный дистиллят, душистая (флорентинная) вода, образующаяся при паровой дистилляции растительного (как правило, эфиромасличного) сырья.