Мёд в питании: помогает ли он сбрасывать вес или мешает стройности?

Мёд — это не только вкусное лакомство, но и мощный помощник в борьбе за стройную фигуру. О его полезных свойствах знали еще наши прабабушки. В зимний период мед активно использовали в напитках для укрепления иммунитета, а вот о его способности способствовать снижению веса стало известно совсем недавно.

Оказывается, с помощью меда можно избавиться от нескольких сантиметров на талии и бедрах, хотя сбросить десятки килограммов, конечно, не получится. Как же это работает?

Почему мёд помогает худеть

Содержит ли мёд много калорий? Да, около 300 ккал на 100 грамм, а углеводов — почти 75%. Но это не повод отказываться от меда на диете. В отличие от сахара в сладких кондитерских изделиях, мед является более полезным и легко усваиваемым. Если вы не можете обойтись без сладкого, заменив привычные десерты медом, можно запустить процесс похудения. Главное — не забывать про спорт (трижды в неделю) и не переусердствовать с количеством.

Напитки с мёдом, которые помогут похудеть

Для тех, кто хочет похудеть с пользой, существует несколько рецептов медовых напитков. Эти рецепты понравятся даже тем, кто не очень любит мед в чистом виде.

Медовое молоко с куркумой

Этот напиток сочетает в себе пользу меда и куркумы, популярной специи для поддержания фигуры. Если вы хотите улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов, "золотое молоко" — идеальный выбор.

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Молоко — 1 стакан (250 мл)
• Куркума — 1 ч. л.
• Масло кокосовое — 1 ч. л.
• Мед — 1 ч. л.

Приготовление

• Вскипятите воду с куркумой, варите смесь на медленном огне 5 минут.
• Добавьте молоко и кокосовое масло, доведите до температуры не выше 70 градусов, чтобы сохранить все полезные свойства. В конце добавьте мед и хорошо перемешайте.

Медовая вода с лимоном

Простой и быстрый напиток, который легко приготовить. Просто добавьте чайную ложку меда в стакан теплой воды, перемешайте до растворения. Добавьте пару капель лимона и пейте натощак или перед сном. Для усиления эффекта можно добавить немного корицы.

Медовый коктейль с имбирем

Имбирь активирует обмен веществ, а мед помогает сделать напиток вкусным. Этот коктейль не только способствует похудению, но и поддерживает иммунитет.

Ингредиенты

• Корень имбиря — 8-10 г
• Лимон — 2-3 дольки
• Мед — 2 ч. л.
• Вода — 500 мл

Приготовление

• Измельчите имбирь и лимон, поместите в заварник, залейте кипятком.
• Добавьте мед перед употреблением. Количества хватит на две порции.

Как не ошибиться с медом

Никогда не забывайте про меру: максимальное количество меда в день — две чайные ложки. В противном случае можно столкнуться с обратным эффектом. Если почувствуете неприятные последствия, лучше прекратить "медотерапию". Важно прислушиваться к своему организму и выбирать напитки, которые подойдут именно вам.

Уточнения

Мёд — сладкий, густой, вязкий продукт, вырабатываемый пчёлами и некоторыми другими родственными насекомыми.