Вес не уходит? Возможно, дело не в питании, а в том, как вы относитесь к себе

Кажется, что все просто: меньше ешь, больше двигайся — и вес уйдет. Но многие сталкиваются с тем, что такой подход не всегда работает. Причина кроется в том, что проблемы с весом — это не только про калории и упражнения, но и про отношения с собственным телом. Как это так?

Основная проблема — потеря связи с телом

В большинстве случаев похудение не удается, потому что человек не в состоянии услышать свое тело и понять его потребности. Причем гормональные или генетические заболевания, которые могут повлиять на вес, — это редкость. Только 3-5% всех случаев ожирения связаны с такими нарушениями, например, дефицитом лептина, гормона насыщения. Это требует вмешательства врачей и специальной терапии.

Что же с остальными 95%

У большинства людей причины сложностей с похудением гораздо глубже. Проблемы могут крыться в прошлом: воспитание, наследственность, пережитые травмы или даже навязанные убеждения о своем теле. Человек может не осознавать, что обесценивание своего тела стало частью его жизни. Навязчивые установки, подавленные эмоции, нерешенные проблемы — все это не дает достичь гармонии с собой.

Что делать

Ключ к решению проблемы — комплексный подход. Понимание того, как мы относимся к своему телу, важно для того, чтобы начать изменения. Необходимо не только пересмотреть диету и физическую активность, но и работать с психологом, тренером и другими специалистами. Только так можно наладить баланс и достичь желаемых результатов.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.