Как убрать второй подбородок и брыли: секреты четкого овала лица

Брыли и второй подбородок могут визуально старить и делать овал лица менее выразительным, но не переживайте — есть способы вернуть коже упругость и подтянуть контур лица.

Фото: Freepik is licensed under Free license

Тургор кожи

В этой статье мы расскажем о причинах появления этих проблем и предложим три эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от брылей и второго подбородка.

Что такое брыли и второй подбородок

• Брыли: это обвисшие участки кожи и жировой ткани в нижней части щек, которые образуют складки, идущие вниз к подбородку.
• Второй подбородок: избыточное скопление жировой ткани или кожи под подбородком.

Эти проблемы могут возникнуть из-за возрастных изменений, генетики, колебаний веса или неправильного образа жизни. Хорошая новость в том, что с ними можно бороться!

Причины появления брылей и второго подбородка

Физиологические причины

• Возрастные изменения: с возрастом кожа теряет коллаген и эластин, а мышцы ослабевают, что приводит к провисанию кожи.
• Генетика: предрасположенность к появлению брылей или второго подбородка.
• Строение лица и челюсти: особенности прикуса или форма нижней челюсти могут способствовать образованию брылей и второго подбородка.

Причины, связанные с образом жизни

• Резкие колебания веса: быстрый набор или потеря веса может привести к провисанию кожи.
• Неправильная осанка: сутулость и опущенная голова способствуют образованию второго подбородка.
• Воздействие ультрафиолета: разрушает коллаген и ускоряет старение кожи.
• Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем ухудшают кровообращение и состояние кожи.
• Недостаток физической активности: отсутствие регулярных нагрузок ведет к ослаблению мышц лица и кожи.

Противопоказания

Перед выполнением упражнений для лица, обязательно убедитесь, что у вас нет следующих проблем:

• Острые воспалительные процессы на коже.
• Повреждения кожи (ссадины, порезы).
• Недавние косметологические процедуры (инъекции, пилинги, лазерные шлифовки).
• Заболевания лицевого нерва, гипертония, онкологические заболевания.

Если у вас есть сомнения или хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

3 лучших упражнения от брылей и второго подбородка

"Снежинки"

• Соедините руки в замок за спиной, расслабьте губы, приоткройте рот.
• Поднимите голову, не запрокидывая её сильно назад. Найдите точку натяжения в области шеи и подбородка.
• Делайте маятникообразные движения языком, двигаясь сначала в одну сторону, затем в другую, как если бы вы рисовали снежинки.
• Повторите 20 раз в каждую сторону.

"Птенец"

• Сядьте прямо, отведите плечи назад, откройте рот.
• Поднимите голову вверх, не запрокидывая её сильно назад, закройте рот с усилием и задержитесь в верхней точке на 1 секунду.
• Вернитесь в исходное положение и повторите 15 раз.

"Скулы вверх"

• Указательные пальцы разместите вдоль скуловых костей, прижмите их к коже.
• Большие пальцы положите под подбородок, создавая легкое сопротивление.
• Медленно улыбайтесь, поднимая уголки губ, оказывая сопротивление пальцами.
• Повторите 30 раз, делая упражнение медленно.

Взаимосвязь осанки и появления второго подбородка

Правильная осанка играет важную роль в поддержании четкого контура лица. Когда спина прямая, а плечи расправлены, мышцы шеи находятся в тонусе, что помогает предотвратить появление второго подбородка.

Упражнение "Полочка"

• Поверните голову влево, держа подбородок параллельно полу.
• Выдвигайте подбородок вперед, почувствуйте напряжение в боковой части шеи.
• Задержитесь на пару секунд.
• Повторите 15 раз в каждую сторону.

Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и помогает выявить нарушения осанки.

Советы для достижения максимального эффекта

• Регулярность: выполняйте упражнения ежедневно для наилучших результатов.
• Правильная техника: следите за точностью выполнения каждого движения.
• Комплексный подход: сочетайте упражнения с правильным питанием, массажем лица и отказом от вредных привычек.

Научный подход

Упражнения для лица — это не миф, а метод, подтвержденный исследованиями. Например, пилотное исследование в журнале JAMA Dermatology показало, что регулярные упражнения в течение 20 недель улучшили внешний вид у женщин среднего возраста. Хотя результаты были не радикальными, участники отметили положительную динамику.

Уточнения

Брыли — обвисшие участки кожи и подкожно-жировой клетчатки в зоне нижней челюсти и шеи, нарушающие нормальный контур лица.