Секреты использования ретинола: все, что нужно знать

Вы когда-нибудь задумывались, какой витамин способен не только бороться с возрастными изменениями, но и поддерживать здоровье ваших слизистых, костей и даже улучшать зрение? Ответ прост — это ретинол, или витамин A. Его называют "королем" антивозрастной косметики, и не зря — этот мощный антиоксидант имеет целый ряд полезных эффектов на организм. Как правильно использовать ретинол для максимальной пользы для кожи и здоровья, рассказала врач-косметолог Ирина Веревкина.

Фото: freepik by designed by freepik is licensed under фото с freepik

Ретинол

Ретинол и его волшебные свойства

Ретинол — это одна из форм витамина A, который напрямую влияет на состояние кожи. Этот витамин помогает поддерживать плотность дермы, предотвращает образование морщин, а также активно борется с пигментацией. Он не дает меланину двигаться в верхние слои клеток, что существенно снижает риск появления темных пятен.

"Ретинол — это мощный антиоксидант, который способствует образованию коллагена и эластина, что делает кожу более упругой", — отмечает Ирина Веревкина.

К тому же, он обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для тех, кто борется с акне и жирным блеском.

Как правильно усваивается ретинол

Но вот интересный факт: несмотря на то что ретинол широко присутствует в косметологии, не все могут его усвоить одинаково эффективно. У 80% людей есть ген, который не позволяет превращать растительные бета-каротиноиды в ретинол. Это означает, что они не могут получать достаточное количество витамина A из растительных источников.

"Чтобы обеспечить организм достаточным количеством ретинола, важно употреблять продукты животного происхождения, такие как сливочное масло, жирная рыба, мясо, яйца и молочные продукты", — объясняет врач.

Это особенно важно для людей, чей организм не способен эффективно преобразовывать каротиноиды в активную форму витамина A.

Ретинол и его воздействие на кожу

Ретинол активно воздействует на дерму, повышая ее плотность и делая более упругой. Он помогает сужать поры, снижая жирный блеск и уменьшая количество черных точек. Также этот витамин идеально подходит для людей с пигментацией, так как блокирует перемещение меланина в верхние слои клеток, предотвращая появление темных пятен.

Ретинол также стимулирует выработку коллагена и эластина, что помогает коже оставаться упругой и эластичной. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства делают его незаменимым при борьбе с акне и воспалениями.

Как правильно использовать ретинол

Если вы решили добавить ретинол в свой уход за кожей, важно соблюдать несколько рекомендаций. Начинать использование стоит с низких дозировок (например, 0,2%), применяя средство один или два раза в неделю, чтобы не вызвать сильного шелушения. Постепенно дозу можно увеличивать, переходя на ежедневное использование.

"Шелушение на третьи-четвертые сутки — это нормальная реакция кожи. Это сигнал, что кожа привыкла к витамину", — уточняет Ирина Веревкина.

Однако важно помнить, что ретинол — это активный компонент, который требует осторожности. Не забывайте, что витамин A может накапливаться в организме, и его избыток тоже может быть вреден.

Также стоит периодически сдавать анализы на уровень витамина A, чтобы убедиться, что его не слишком много.

Когда лучше всего использовать ретинол

Ретинол рекомендуется использовать осенью и зимой, когда солнечная активность минимальна, а кожа более восприимчива к активным компонентам. Кроме того, в этот период кожа меньше подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут снижать эффективность ретинола.

Уточнения

Ретино́л (истинный витамин A, (1,1,5-триметилциклогексен-5-ил-6)-(3,7-диметилнонатетраен-2,4,6,8-ол-1) (рац. формула С₂₀Н₃₀О) — жирорастворимый антиоксидант.