Как вернуть здоровый блеск волосам: советы для каждого

Если волосы стали тусклыми, ломкими, и кажется, что уже ничего не поможет, не спешите паниковать.

Фото: flickr.com by Antoine Chivot, CC BY-SA 2.0

Волосы

Мы собрали для вас проверенные рекомендации, которые помогут вернуть локонам здоровье и красоту.

Мойте голову правильно

Миф о том, что волосы можно приучить к редкому мытью, несостоятелен. Если кожа головы жирная, мыть нужно столько, сколько требует организм. Если же кожа сухая, сократите частоту мытья.

Используйте очищающие насадки или системы для душа, чтобы смягчить воду. Раз в две недели применяйте средства с яблочным уксусом, чтобы удалить минеральные осадки.

Регулярно очищайте кожу головы

Пилинг головы — важный шаг для здоровья волос. Его следует наносить на влажную кожу и массировать в течение 10-15 минут. Это улучшает впитываемость сывороток и стимулирует рост волос.

Следите за состоянием волос

Если волосы начали выпадать или редеть, важно не медлить и обратиться за консультацией к трихологу.

Волосы могут выпадать из-за внешних факторов, таких как жесткая вода, окрашивание или температурные перепады, а также из-за внутренних причин, включая анемию, гормональные сбои и стресс.

Подбирайте уход индивидуально

Кондиционеры и масла могут значительно улучшить состояние волос, но важно подбирать их правильно. В составе средств обращайте внимание на силиконы, масла жожоба и авокадо, фосфолипиды и гидролизованный коллаген. Они питают, защищают и восстанавливают волосы, не утяжеляя их.

Снизьте влияние стресса

Стресс может вызывать выпадение волос через несколько месяцев после эмоциональной перегрузки. Важно следить за своим эмоциональным состоянием и находить способы справляться с напряжением, чтобы сохранить здоровье волос.

Пересмотрите диету

Для здоровья волос в рационе должны присутствовать продукты, богатые аминокислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Полезно употреблять красное мясо, ягоды, орехи, рыбу и овощи. Эти продукты способствуют укреплению структуры волос и здоровью кожи головы.

Минимизируйте вредные привычки

Старайтесь избегать ежедневного использования сухого шампуня, так как он лишь временно улучшает внешний вид. Используйте мягкие расчески, такие как деревянные гребни, и откажитесь от металлических заколок и резинок, которые могут повреждать волосы.

Стригите кончики и защищайте волосы от солнца

Регулярная стрижка устраняет секущиеся концы, делая волосы опрятнее. Летом используйте средства с защитой от UV и восстанавливающие маски на основе кератина после пребывания на солнце или купания в морской воде.

Делайте процедуры в нужное время

Некоторые процедуры для волос работают эффективнее в зависимости от периода. Например, биостимулирующие процедуры лучше делать в первую фазу цикла, а очищающие — во вторую. Для укрепления корней попробуйте мезотерапию или PRP-терапию.

Уточнения

Трихоло́гия (от др.-греч. θρίξ, родительный падеж τριχός — волос; λόγος — учение) — наука о волосах и волосистой части кожи головы.